Estilo de vida: especialistas sugieren tips para prevenir las enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. 

Los infartos de miocardio se llevan más de 17 millones de vidas al año y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para 2030, según la OMS. 

En coincidencia con el Día Mundial del Corazón, que se conmemora el 29 de septiembre, los expertos recordaron algunos aspectos claves en materia de prevención y salud cardiovascular. 

Dos importantes variables colaboran para disminuir esta alta prevalencia de enfermedades cardiovasculares y su mortalidad. Por un lado, la prevención ligada a cambios en el estilo de vida y los chequeos médicos preventivos, y por otro, la posibilidad de la reanimación frente a un evento de muerte súbita que -de acuerdo con la ley nacional vigente- obligar a contar con desfibriladores y personal entrenado en lugares públicos. 

La ley N° 27.159, reglamentada el año pasado, establece que cada espacio público disponga de desfibriladores externos automáticos (DEA). Además, la cantidad de personas que aprenden técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP) lograron que quienes sufran un paro cardiaco tengan más chances de sobrevivir. 

"El desfibrilador es un dispositivo electrónico portátil con capacidad para diagnosticar fibrilación ventricular o taquicardia ventricular. Emite la señal de alerta para la aplicación de una descarga eléctrica que restablezca el ritmo cardíaco normal", explicó Soledad Romero, licenciada en enfermería y especialista clínica de productos de Centros de Servicios Hospitalarios. 

"Es importante promover la accesibilidad de toda la población a la resucitación cardiopulmonar y a la desfibrilación, con estos equipos en espacios públicos y privados, y generar conciencias sobre la importancia de los lugares cardioasistidos, para incentivar la cadena de supervivencia", subrayó.

Lo cierto es que todas las personas con una breve charla de capacitación pueden entender el funcionamiento y aplicación de un DEA, y hacer una reanimación cardiovascular efectiva que salva vidas a diario. 

"Pero, además de este tipo de equipos, ya hay dispositivos de la más novedosa tecnología para el uso de los profesionales. Están diseñados para que los médicos puedan administrar en menos de 8 segundos una descarga eléctrica de 200 watts en caso de ser necesario", agregó Romero. 

El doctor Patricio Rattagan, médico cardiólogo intervencionista (M.N. 133.775) del Servicio de Hemodinamia del Hospital Posadas, ofreció los siguientes seis consejos simples para el cuidado del corazón:

- Hacerse chequeos periódicos. Tanto en la infancia como en la adultez resulta una buena práctica visitar al médico clínico y al cardiólogo para poder evaluar, entre otros parámetros, los niveles de presión arterial, el peso, el perfil de lípidos y la glucosa en sangre. 

"El primer contacto con los especialistas representa una oportunidad única no solo por la posibilidad de detectar precozmente enfermedades cardiovasculares, sino también por ser un excelente momento en el cual poder dar consejos saludables, y así poder prevenirlas", señaló Rattagan. 

- Cuidar el perfil lipídico. El colesterol y los triglicéridos elevados facilitan el desarrollo de aterosclerosis, es decir placas de ateromas que pueden obstruir las arterias, y aumentar el riesgo cardiovascualr.

Es muy importante reducir el consumo de grasas saturadas, que están en las carnes rojas, en los quesos y en los lácteos enteros, y evitar los fiambres, los embutidos, algunos productos de panadería industrial y los ultraprocesados. Mientras tanto, se aumenta el consumo de frutas y verduras. 

- Evitar el sobrepeso. "El sobrepeso y la obesidad exhiben valores casi epidémicos en Occidente, y nuestro país no es ajeno a eso: afecta a más de 50 por ciento de la población según datos del Ministerio de Salud. Son importantes los buenos hábitos alimentarios y la actividad física diaria, para el control del peso", advirtió el doctor Rattagan. 

- No al cigarrillo. "Ya es muy conocido el daño que produce fumar, y que su abandono disminuye las probabilidades de tener un infarto, un ACV, cáncer y enfermedades respiratorias. Es importante que las personas que tienen deseo de abandonarlo sepan que pueden acercarse al médico para lograrlo", aseveró el cardiólogo. 

- Caminar o hacer deporte. El ejercicio físico ayuda a cuidar el corazón, las articulaciones y, además, colabora con reducir el estrés. "Es importante realizar actividad física aeróbica, como caminar, y se sugieren 30 minutos diarios al menos 5 días a la semana", apuntó Rattagan. 

- Manejar el estrés. "No decimos evitarlo, porque sabemos que en este mundo es imposible. Pero sí se pueden sumar meditaciones, yoga, hacer pausas activas en la jornada laboral y, por qué no, apelar a una terapia psicológica cuando uno se siente colapsado por situaciones familiares o laborales. Ayudan mucho a la salud del corazón", concluyó Soledad Romero, de CSH.

Día Mundial del Cerebro: especialistas advierten sobre la prevención de la segunda causa de muerte

En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora el 22 de julio, los médicos y las instituciones sanitarias renuevan las campañas destinadas a cuidar la salud y, en particular, prevenir y generar conciencia sobre los ACV.

Según la Organización Mundial de Accidentes Cerebrovasculares (WSO, por sus siglas en inglés), esta afección es la segunda causa de muerte y la primera causa de discapacidad a nivel global.

"Cada año se registran 12.2 millones de nuevos casos, de los cuales 6.6 millones son fatales. El ACV afecta a una de cada cuatro personas en el mundo. La WSO (World Stroke Organization) también estima que más de 100 millones de personas viven con secuelas por haber padecido un accidente cerebrovascular en algún momento", resumió el bioingeniero Yamil Adur, director técnico del Centro de Servicios Hospitalarios. 

"Lo más complicado de estos números, quizás, es que las proyecciones sugieren que –dado el aumento de la población y su mayor expectativa de vida- estas estadísticas podrían incrementarse en las próximas décadas", agregó. 

En la Argentina, según informes del Ministerio de Salud, los números tampoco son alentadores.

Se estima que alrededor de 120.000 personas al año sufren un ACV, de las cuales 40.000 mueren. La enfermedad cerebrovascular representó la segunda causa de muerte prematura (4,8 % del total en hombres y 6 % en mujeres), y fue, además, la segunda causa de pérdida de años de vida ajustados a discapacidad en ambos sexos, detrás de la enfermedad coronaria.

Ahora bien, también es cierto que los médicos afirman que es una enfermedad que puede prevenirse. Hay algunas prácticas que se pueden llevar a cabo para tener una vida más saludable y, de esta forma, prevenir no solo el ataque cerebral sino también otras patologías. 

"Es necesario reducir el consumo de sal. Si se tiene en cuenta que el sodio eleva la tensión arterial, la reducción de la cantidad diaria es una sencilla forma de prevenir esta enfermedad", explicó el doctor Ignacio Previgliano, exdirector del Hospital General de Agudos J. A. Fernández y especialista en Neurología y Terapia Intensiva. 

El segundo consejo consiste en aumentar el movimiento. Hay varias investigaciones que demuestran que las personas que caminan 30 minutos al día pueden tener un ACV menos grave o, incluso, evitarlo. 

Sin dudas, el cigarrillo es otro punto a tener en cuenta. El consumo de tabaco aumenta cuatro veces el riesgo de padecer un evento cerebrovascular.

La dieta ideal es variada y equilibrada, con abundantes frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales y aceite de oliva. También algo de pescado, aves y productos lácteos, sin mucha carne roja.

ACV: Philips practica estudios gratuitos para detectar factores de riesgo en el Planetario porteño

En el marco del mes de la lucha contra el ataque cerebro-vascular (ACV), Philips Argentina auspicia El Universo del Cerebro, actividad organizada por la Fundación para el Estudio de las Neurociencias y la Radiología Intervencionista (FENERI) y el gobierno de la Ciudad de Buenos Aires. 

Este evento se desarrollará este sábado 22 de octubre en el Planetario.

Pensado para mostrar la analogía existente entre la red neuronal y el universo, permite explicar de manera gráfica lo que ocurre en el cerebro cuando un ACV se desata.

En el mundo, el ACV es la primera causa neurológica de discapacidad y la segunda causa de muerte, luego de los ataques cardíacos.

Se calcula que 6.7 millones de personas fallecen a causa de esta enfermedad, y 17 millones de personas fueron afectadas durante 2015.

En la Argentina, ocurren aproximadamente unos 180 casos de ataques cerebro-vasculares cada 100.000 habitantes, con una mortalidad a 30 días que varía entre 20 y 30 %, lo que equivale a unos 72.000 casos nuevos todos los años y 8 casos cada hora.

Considerado un problema médico complejo, el ataque cerebro-vascular no discrimina, no respeta edades, sexos ni fronteras, y no puede afrontarse de manera aislada.

El desenlace clínico del ACV puede mejorar en forma significativa, si se detectan de forma precoz sus síntomas, si se trata como una urgencia médica, si se ingresa al paciente en una unidad especializada, y si se tiene acceso a los mejores cuidados profesionales.

De la mano de Philips y sus innovadores equipos, el sábado 22 de octubre,  de 13 a 19, en las inmediaciones del Planetario, la población podrá someterse de manera gratuita a estudios para detectar factores de riesgo de ACV.

Además, se enseñarán conductas específicas a seguir para concientizar y favorecer la educación en torno a dichos episodios.