Lo importante es caminar. Y si no quieren hacerlo, pueden practicar elíptico, bicicleta y rollers, pero siempre hay que tener en cuenta la frecuencia cardíaca, que determina que una actividad sea aeróbica.
Debe estar dentro de los parámetros que corresponden a cada edad. Más o menos para una persona de 30 a 40 años, 120 a 140 latidos por minuto.
Pero si tiene más de 40, la frecuencia va a tener que bajar, sino no vamos a estar quemando grasas.
Hay que acompañarlo con una dieta balanceada y sobre todo baja en hidratos, porque se convierte en muy hipercalórica.
En el hogar, también debe aplicarse cremas que contengan cafeína, que se absorbe muy bien y que favorece la degradación del adiposito. Cuando la cafeína está asociada al liposidine, ambas moléculas se sinergian para degradar la grasa, sobre todo cuando se hace dieta y el organismo necesita caloría.
En gabinete, se va a arrastrar el edema, eso que molesta como la hinchazón y pesadez en las piernas. Se realizará drenaje linfático, arrastrar el líquido y todo lo que sea toxina que impiden irrigar la grasa.
Por otra parte, la radiofrecuencia va a ayudar a tensar piel. Si se suman estas acciones, se quema grasa, se baja de peso y moldeando el organismo, sacando el líquido que interrumpe una buena irrigación de grasa y tensando la piel para minimizar los efectos de la flacidez. No hay que olvidar que el músculo hay que aumentarlo porque hace ver esbeltas y tonificadas a las mujeres todo el año, no sólo para el verano.
¿Por qué duele la celulitis? Las pacientes dicen que sienten las piernas pesadas, que duelen, que cuesta caminar. La celulitis duele porque la primera razón para que empiece a formarse la celulitis es el edema. El líquido que está dentro de las venas, por diferencia de presiones, tiende a salir al tejido, el tejido se llena de líquido y entonces la pierna genera la sensación de "empastamiento", pesada. A medida que pasan las horas el empastamiento cada vez es mayor.
Por eso, a la noche las piernas parecen más hinchadas, más pesadas, y con sensación de estar como adormecida y frías, porque si bien hay liquido en el tejido la irrigación está afectada. ¿Cómo se correge este edema, de pierna hinchada? Con media elástica. Una media que tenga compresión que favorezca el retorno venoso, que evite que las piernas se hinchen a lo largo del día y que favorezcan a que la grasa se irrigue mejor, para que en la actividad física o caminata diaria, la grasa pueda ser limpiada de sus depósitos.
La grasa que no está irrigada resulta difícil de movilizar, por eso a veces resulta muy difícil a las mujeres bajar de peso en piernas y caderas.
El factor hormonas juega en contra cuando se trata de celulitis. Los receptores para estrógenos que hay en la grasa y la estructura de las fibras colágenas en las mujeres son perpendiculares a la piel, lo que permite que se acumule la grasa. En el hombre, esas fibras colágenas están más inclinadas, casi horizontales, lo que genera una contención diferente sobre la grasa.
Las mujeres en edad fértil no tienen más celulitis, pero hay que tener en cuenta que el uso de anticonceptivos empeora el cuadro, por retener líquido de edema.En la menopausia, el cuadro empeora porque el tejido de sostén disminuye y la formación de protuberancias es mayor.
Otras opciones que se realiza en gabinete son:
. SmoothShapes: es el único láser para celulitis de dos longitudes de onda (650nm y 915nm). Indicado para celulitis compacta y edematosa. Mejora el contorno corporal reduciendo centímetros y textura de piel. Cantidad y frecuencia de las sesiones: 8 sesiones de 2 veces por semana.
. Accent Uniform: se trata una radiofrecuencia con cabezales unipolar (profunda) y bipolar (superficial). El cabezal Uniform (rodillo que gira) favorece un mayor drenaje de las grasas. Indicado para celulitis fláccida y adiposidad localizada. Mejora el contorno corporal, aumenta la tensión del tejido y la superficie irregular de la celulitis. Cantidad y frecuencia de las sesiones: 16 sesiones, 8 por área, cada 15 días y 8 mensuales.
(*) La columnista -foto- es médica dermatóloga (MN 60.438). Para más información, llamar al 0810-888-2376 o ingresar en www.facebook.com/DraIreneBermejo.
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