Cuáles son las claves para cuidar a los niños durante el verano, por Luis Andrés Pedevilla (*)

El verano suele ser la época en la cual se producen más insolaciones, golpes de calor o descomposturas, ya que los niños pasan más tiempo al aire libre.

Sin embargo, con las precauciones necesarias, pueden disfrutar de estos meses de mayor actividad física y recreativa, sin riesgos para la salud.

A partir del tipo de actividades, los chicos gastan más energía y requieren mayor cantidad de líquidos. Y al mismo tiempo aumenta la exposición al sol.

Ante estas variables, se proponen las siguientes recomendaciones para prevenir posibles complicaciones:
1. La actividad física debe adaptarse a la edad, a la condición física y al estado nutricional del niño.
2. No hacer actividad física después de comer.
3. Al exponerse al sol, realizar actividades físicas o cuando haya altas temperaturas, el cuerpo debe recibir un buen aporte de líquidos, sobre todo agua.
4. La ingestión de líquidos debe ser en pequeñas cantidades y en forma permanente.
5. Al aire libre, los lactantes deben permanecer en lugares frescos.
6. Las altas temperaturas y la falta de hidratación producen el golpe de calor.
7. Hay que tener en cuenta que la piel del niño está más desprotegida que la del adulto frente a la radiación solar.
8. Colocar protectores solares adecuados para cada niño, según recomendaciones del dermatólogo.
9. Usar ropas liviana, de color claro y gorro o sombrero.
10. Evitar la exposición solar entre las 11 y 16.
11. La alimentación debe ser variada, preferentemente a base de hidratos de carbonos y con escasas ingesta de grasas. Evitar comer alimentos elaborados en los puestos callejeros, en particular mayonesas, verduras, cremas, etcétera.
12. Si el pequeño presenta algunos de los siguientes síntomas, consultar de inmediato al médico: fiebre, vómitos, dolor de cabeza, mareos y alteraciones de la visión, entre otros síntomas.

(*) El columnista -foto- es médico especialista en Pediatría y Neonatología (M.N. 41211), e integra la cartilla de Staff Médico.