Consejos para evitar contagiarse gripes y resfríos

Durante el otoño y el invierno, suelen producirse las llamadas "gripes estacionales", caracterizadas por dolores musculares, articulares, de cabeza y garganta, intenso malestar y abundante secreción nasal.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta 15% de la población mundial puede verse afectada cada año.

Por eso, Lifebuoy, el jabón antibacterial de Unilever, elaboró una serie de tips para evitar el contagio:

1) Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón.

2) Al toser o estornudar, cubrirse la boca y nariz con un pañuelo descartable o con el ángulo interno del codo.

3) Tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos.

4) Ventilar los ambientes y permitir la entrada de sol en casas y otros ambientes cerrados.

5) Mantener limpios picaportes y objetos de uso común.

6) No compartir cubiertos o vasos.

Para eludir los resfríos, Lifebuoy sugiere, entre otras, las siguientes medidas:

1) Lavarse las manos muy bien y con frecuencia, en especial después de sonarse la nariz

2) Mantener una hidratación abundante, sobre todo los niños y ancianos.

3) Evitar actividades extenuantes y mantenerse en reposo.

4) Disponer de un entorno confortable, templado y con una adecuada renovación del aire.

5) Elevar la cabecera de la cama puede ayudar a reducir la intensidad de la tos nocturna.

6) Intentar mantenerse alejado de cualquier persona que se encuentre fumando o esté resfriada.

7) Evitar compartir toallas o vajilla y utensilios con una persona resfriada.